ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

One-legged squat



تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup

X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl





في امان الله