الانفلونزا والمشي السريع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

واشنطن ـ يو بي آي:
قد يقي المشي السريع في أشهر الشتاء الباردة من الإصابة بنزلات البرد العادية.
وقال الباحث دافيد نايمان من الكلية الأمريكية للطب الرياضي لموقع هلث داي نيوز
إن فائدة رياضة المشي بشكل سريع تفوق في كثير من الأحيان فائدة تناول العلاجات أو الحبوب.
وتابع 'إن كل ما يتطلبه الأمر زوج أحذية للمشي
كي لا تنضم إلى الآلاف المتوقع أن يعانوا من نزلات البرد هذا الشتاء'.
وتساءل 'ولكن ماذا إذا كنت تعاني للتو من توعك في صحتك'
هل عليك ممارسة رياضة المشي؟'ثم أجاب '
إذا كانت نزلة البرد تؤثر على منطقة الرأس فقط ولم تصل إلى الصدر عليك بممارسة الرياضة'.
وأضاف أنه يتعين في هذه الحالة ممارسة رياضة المشي باعتدال فقط وتجنب الركض
'لأن الدراسات أظهرت أن التمارين المعتدلة مفيدة لك إذا كنت مصاباً بنزلة برد'.
وقال الباحث
إنه إذا أثرت نزلة البرد على الصدر وبدأت تشعر بآلام حادة مع ارتفاع شديد في الحرارة
عليك زيارة الطبيب من أجل ذلك.
والنصيحة التي يسديها نايمان للناس هي
'مارس الرياضة حتى قبل أن تتلقى لقاح الانفلونزا
لأن الأبحاث أظهرت أن التمارين الرياضية المعتدلة سوف تعزز مناعة جسمك على المدى الطويل'.
وأضاف أن الذين يمارسون رياضة المشي السريع لما لا يقل عن 45 دقيقةً بمعدل أربع أو خمس مرات أسبوعياً
تنخفض الأوقات التي يتغيبون فيها عن العمل بنسبة تتراوح ما بين 25% و 50%.

عافانا وعافاكم الله من كل مرض وعلة

حفظكم الله ورعاكم

 

 

 

 

اخي للحديث بقية
شاكر ومقدر لك هذا الطرح الأكثر من رائع
وما يتضمنه من معلومات تفيد الجميع

لك تحيتي وتقديري

 

 

 

 

للحديث بقيه

مشكور اخوي على هالطرح الاكثر من رائع تقبل مروري واحترامي

 

 

 

 

للحديث بقيه...

شاكره لك كل الشكر لروعة طرحك
موضوع يحمل معلومات مفيده ورائعه
يعطيك الف عاافيه اخوي
لك ودي واحترامي..

 

 

 

 

بدر الشمال

العفو طال عمرك منكم نستفيد

شاكر ومقدر لك تواجدك العطر وتواصلك الدائم

حفظكم الله ورعاكم

 

 

 

 

خيال القضاه

العفو طال عمرك منكم نستفيد

شاكر ومقدر لك تواجدك العطر وتواصلك الدائم

حفظكم الله ورعاكم

 

 

 

 

أختي سحر الغرام

العفو طال عمركِ منكم نستفيد

شاكر ومقدر لكِ تواجدكِ العطر وتواصلكِ الدائم

حفظكم الله ورعاكم

 

 

 

 

جزاك الله خير اخوي للحديث بقيه
موضوعك رائع لكن الزكام لابد يلطش الواحد والله لو ركض
او زحف غير تخليك تقول للخمس خمش شر لابد منه

 

 

 

 

للخمس خمش شر لابد منه هههههههههههههه

أكيد الله يحمينا وإياكم والمسلمين

الموج الازرق

ومن قال يجزى بالخير إن شاء الله

سرني كثيرا مرورك العطر وتواصلك الجميل

حفظكم الله ورعاكم

 

 

 

 

مشكور اخوي
ع الطرح الله يعطيك الف عافيه
دمت بصحه وسلامه






احاسيس مسموعه