ما الوقت المناسب للإفطار والسحور؟

هل تعلمون ما الفائدة من تعجيل تناول وجبة الإفطار وتأخير تناول وجبة السحور؟ يوصى بتعجيل تناول وجبة الإفطارلأن الصائم الذي يمسك عن الطعام والشراب مدة طويلة يكون في أمس الحاجة إلى تعويض ما فقده من ماء وطاقة خلال فترة النهار، كما أن الصائم الذي يؤخر الإفطار عن وقته، قد يصاب بإنخفاض مستوى السكر في الدم وهبوط عام، ومشاكل صحية أخرى، ولكن هذا لا يعني تناول الطعام عشوائياً وبشكل مفرط، بل من خلال تناول الإفطار الصحي، من حلال التدرج في إدخال الطعام وبكميات معتدلة، وعدم الإفراط في تناول الحلويات.
ويوصى بتأخير تناول وجبة السحوربهدف إعطاء الجسم فترة كافية لهضم طعام الإفطار وإتاحة الفرصة للجهاز الهضمي لإستقبال وجبة جديدة والاستفادة منها، وذلك حتى يستطيع الجسم استخدام وجبة السحور بإمداد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام.