الإهداءات


العودة   (شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية) >

®§][©][ منتدى العلوم والتقنية][©][§®

> طب بديل- صحه - تغذية - أعشاب - رجيم

طب بديل- صحه - تغذية - أعشاب - رجيم [ للمواضيع الصحيه والنصائح وكل مايتعلق بعالم الصحه ]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-2010, 02:47 AM   #1
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية أميرة الأحساس
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أميرة الأحساس is on a distinguished road

Wink الحليب

الحليب - غذاء متكامل للحوامل

تعد اللحظة التي يخبر فيها الطبيب أي سيدة بأنها حامل واحدة من أهم وأسعد اللحظات التي تنتظرها أي امرأة في حياتها . ومنذ تلك اللحظة يبدأ الزوجان في الاستعداد لاستقبال مرحلة جديدة من مراحل حياتهما بكل ما فيها من مشاعر وأحاسيس متباينة مثل الفرحة والخوف والترقب لقدوم ضيف جديد على العائلة يصحبها التفكير في سلامة الطفل واحتياجاته وحتى الاهتمام بأدق تفاصيل مستقبله وتوفير فرص التعليم الجيد له . وفي ظل هذا وذاك يغفل الكثيرون أو ينسون أمراً مهماً للغاية ألا وهو وضع تغذية الأم الحامل .
إلا أن الطب الحديث أعطى هذا الموضوع الأولوية مطلقة ، حيث أوضح أهمية الدور الذي تلعبه التغذية المتوازنة والتمارين الرياضية في العناية بصحة الأم أثناء فترة الحمل ومن ثم صحة الجنين أيضاً . كما أتاح المعلومات الكافية حول نوعية الغذاء النموذجي الذي يجب تناوله طيلة فترة الحمل وما بعد الولادة ، فالأم التي تتمتع بصحة جيدة سوف تضع مولوداً صحيحاً .
هذا ويمكن تقسيم أشهر الحمل التسعة إلى ثلاث مراحل مدة كل منها ثلاثة شهور . فخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تتعرض الحامل إلى بعض التغيرات الهرمونية وهو ما يؤدي إلى شعورها بالإرهاق والتعب والغثيان والاضطراب العاطفي . ولذا ينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام سهل الهضم للتغلب على الغثيان ، مع تناول أكلات خفيفة بين الوجبات . كما يجب على الحامل تناول المأكولات الصحية الخفيفة بين الوجبات بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية .
ويعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .
أما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل فتتميز بظهور علامات النضارة والتألق وبريق الشعر ونقاء البشرة على المرأة الحامل . وفي هذه المرحلة تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ، ويتحتم عليها إستهلاك كميات أكبر من البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات - وهي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزارة في الحليب - لضمان النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه وأسنانه وبالإضافة إلى النمو العقلي . ويساعد استهلاك كميات وفيرة من البروتين في زيادة إفراز لبن الأم أثناء فترة الرضاعة وكذلك رفع مستويات الفيبرينوجين والبروثرومبين في دم الأم . في حين يؤدي استهلاك الكالسيوم والفوسفور بكميات كبيرة إلى نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة .
ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجة أكبر من غيرها إلى استهلاك معدلات كبيرة من الحديد نتيجة احتياجها بدرجة كبيرة إلى الهموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين . وبالإضافة إلى الحليب فهناك أيضاً أنواع أخرى من الطعام الغني بالحديد مثل البيض ، الخبز المصنوع من القمح ، الفواكه المجففة ، والأطعمة التي تحتوي على أنواع الحبوب المختلفة . أما الفيتامينات فهي ضرورية أيضاً لنمو الجنين لاسيما فيتامينات (A, B,C, D, K, E ) ، فالثيامين ، والريبوفلافين والنياسين الموجودين في فيتامين B هي من العوام المساعدة في نمو الجنين بالإضافة إلى أهميتها بالنسبة للعمليات الحيوية أثناء مرحلة الأمومة والرضاعة . كما يلعب فيتامين C دوراً أساسياً في تجديد الأنسجة وتكون أنسجة جديدة

.لكم تحياتي

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

أميرة الأحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2010, 03:05 AM   #2
افتراضي رد: الحليب


اميرة الاحساس..

شاكره لكِ كل الشكر لطرحك
يسلموو على المعلومات المفيده
يعطيك ربي الف عاافيه اختي
لكِ ودي واحترامي..

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

سحرالغرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2010, 09:58 AM   #3
معلومات العضو
alshemailat
 
إحصائية العضو









:

القطب الشمالي غير متواجد حالياً
اخر مواضيعي
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
القطب الشمالي is on a distinguished road

افتراضي رد: الحليب

أميرة الأحساس
بارك الله لنا في وجودك حقآ لك مساهمات رائعه
وهادفه وهذا الشي تستحقين عليه الشكر والتقدير
موضوع مفيد لكل سيده تعتني باطفالها
تقبلي مروري

 

 

 

 


القطب الشمالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2010, 05:56 PM   #4
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية أميرة الأحساس
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أميرة الأحساس is on a distinguished road

افتراضي رد: الحليب


شاكرة لك الرد الجميل وأطلاعك على الموضوع ارجو من الله ان تجدوا فيه الفائدة لك كل الود والاحترام

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

أميرة الأحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2010, 06:01 PM   #5
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية أميرة الأحساس
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أميرة الأحساس is on a distinguished road

افتراضي رد: الحليب


مشكورة سحر الغرام على الكلمات الجميلة في ردودك ومرورك العطر تقبلي مني خالص الود والاحترام

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

أميرة الأحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-03-2010, 08:26 PM   #6
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية خالد جليدان
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
خالد جليدان is on a distinguished road

افتراضي رد: الحليب

أميرة الاحساس

يسلموو على الابداع الجميل

ولك ودي

 

 

 

 


 لا الله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين





ياخوي تسأل عيونـي ليـه ذبلانـه
وهذا السواد اللي عليها محاصرنـي
انا عيوني ثـلاث شهـور سهرانـه
والحزن شوفة عيونك كيف فاضحني

خالد جليدان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:52 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لشبكة ومنتديـــات الشميـــلات الرسمية
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009
استضافة حياة