الإهداءات


العودة   (شبكة ومنتديات الشميلات الرسمية) >

®§][©][ المنتـــــديات العـــــــامه][©][§®

> @ ميـــدان الشريعة والحياة @

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-09-2008, 02:46 PM   #1
معلومات العضو
alshemailat
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أحمدفهيد الشميلاني is on a distinguished road

افتراضي كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.


جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

منقول

 

 

 

 


أحمدفهيد الشميلاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2008, 04:17 PM   #2
معلومات العضو
alshemailat
 
الصورة الرمزية مؤيد الصديان
 
إحصائية العضو









:

مؤيد الصديان غير متواجد حالياً
اخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مؤيد الصديان is on a distinguished road

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع والمفيد جدا

عند السحور ابدا بشرب الماء بكثره خوفا من العطش ولكن اكتشف ان الماء اللذي اشربه يذهب سدى

مشكور يالغالي على الجهد

الى الملتقى

 

 

 

 


مؤيد الصديان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2008, 07:36 PM   #3
معلومات العضو
/alshemailat
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ابن الشميلات is on a distinguished road

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

مشكور اخوي احمد فهيد على الموضوع المفيد

وجزاك الله الف خير واثابك ليوم الدين

الى الامام دوماً وبالتوفيق

 

 

 

 


ابن الشميلات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2008, 11:31 PM   #4
معلومات العضو
alshemailat
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أحمدفهيد الشميلاني is on a distinguished road

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

نقبلوا شكري وتقديري
على مروركم

 

 

 

 


أحمدفهيد الشميلاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2008, 07:19 PM   #5
معلومات العضو
/alshemailat
 
الصورة الرمزية شمعة وفا
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
شمعة وفا is on a distinguished road

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
جزتك الله خيرا الجزاء
على قيمة طرحك الرقي والهادف
لاعدمناك أخي
ألف شكر

 

 

 

 


شمعة وفا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2008, 07:25 PM   #6
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية بدر الشمال
 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 14
بدر الشمال is on a distinguished road

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

احمد فهيد

مشكور يالغلا على هذا الطرح القيم

جعل الله ما تقدمه في موازين حسناتك

ننتظر ابداعك وروعة ما تقدمه

لك تحيتي وتقديري

 

 

 

 


بدر الشمال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:31 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لشبكة ومنتديـــات الشميـــلات الرسمية
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009
استضافة حياة