كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك..؟
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. · ظهور تقرحات في الفم . · العشى الليلي . · جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . *** إذا كنت تعاني من : · الإجهاد المتواصل . · عدم القدرة على التركيز . · تشقق الشفاه . · التحسس من الضوء . · القلق المستمر . ·الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في : 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من : · الإصاب ة المتكررة بالبرد . · نزيف اللثة . · عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في : 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من : · آلام المفاصل آلام الظهر . ·تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في : 1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من : · الشعور بالتعب عند اقل جهد . · بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في : 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. *** أذا كنت تعاني من : ملل من الدنيا ضيق في النفس قلق وتفكير زائدين خوف من المستقبل عدم راحة في العيش ، فلديك نقص في فيتامين ((الدين)) وهو موجود (إن شاء الله) 1. بالصلاة والاستغفار 2. طاعة أوامر الله سبحانه وتعالى . |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك..؟
تركي فهيد.. شاكره لك كل الشكر لروعة طرحك موضوع رااائع يحمل الكثير من المعلومات المفيده يعطيك الف عافيه اخوي لك كل الود والإحترام.. |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك..؟
تركي فهيد
مشكور عالموضوع المفيد تقبل مروري وردي |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك..؟
مشكور تركي على الطرح الجميل والمفيدمعرفة كيفية نقص الفيتامينات في الجسم واهمها نقص فيتامين الدين تقبل مروري لك خالص ودي واحترامي |
الساعة الآن 01:25 AM. |